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改善骨盆旋转,从这两个动作开始_健康频道_东方资讯


发布日期:2020-07-26 05:24   来源:未知   阅读:

骨盆连接下肢和躯干,是重要的枢纽。

在之前的文章中已经介绍过骨盆前倾、后倾和前移等矢状面的排列异常,今天我们来谈一谈骨盆的旋转。

1、什么是骨盆旋转?

骨盆和股骨通过髋关节连接,和脊椎通过骶髂关节连接,这两个关节都有多个自由度。

通过这两对关节的不同运动的组合,骨盆可以进行多个方向的移动、旋转和倾斜。

日常生活中,涉及两侧下肢不对称的运动往往伴随骨盆的旋转,最典型的就是走路。

一条腿向前迈时,这一侧的骨盆会伴随旋转,我们称之为旋前。